Estrategias contra las Enfermedades Crónicas
Las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) son afecciones de larga duración con una progresión generalmente lenta. Conocer y controlar los factores de riesgo es la mejor defensa.
Factores de Riesgo Modificables
La OMS estima que la eliminación de estos riesgos permitiría prevenir la mayoría de las ECNT, incluyendo enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.
El tabaquismo es la principal causa prevenible de muerte en el mundo. Aumenta drásticamente el riesgo de cáncer de pulmón, EPOC y enfermedades cardiovasculares.
El sedentarismo contribuye al sobrepeso, la hipertensión y la diabetes tipo 2. Moverse regularmente fortalece el corazón y mejora el metabolismo.
El alto consumo de grasas saturadas, grasas trans, azúcares libres y sal está directamente relacionado con la obesidad y problemas cardiovasculares.
El consumo excesivo de alcohol daña el hígado, aumenta la presión arterial y está asociado con varios tipos de cáncer, además de afectar la salud mental.
Estrategias de Prevención Activa
Chequeos Médicos Regulares
La detección temprana salva vidas. Mide regularmente tu presión arterial, niveles de glucosa en sangre y perfil lipídico (colesterol).
Control del Peso
Mantener un Índice de Masa Corporal (IMC) saludable reduce significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y problemas articulares.
Gestión del Estrés
El estrés crónico eleva el cortisol, lo que puede afectar negativamente el corazón y el metabolismo. Encuentra técnicas de relajación que funcionen para ti.
